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很多妈妈总是担心我家宝宝实在太好动了，坐下来学习一会就会做其他的事情。站在孩子的角度，对于那些精力旺盛的宝宝，如果每天让他们坐着只学习，不运动，也难怪孩子很难专注。
并不是因为孩子好动，而恰恰是因为孩子的运动还不够！
运动和专注力的关系已经被研究多年，研究结果表明：每天孩子运动60分钟，不仅身体健康状况更佳，更显著的是在脑力任务中，更能够屏蔽其他的干扰，专注于自己进行的任务上。并且这些每天运动60分钟以上的孩子，更具有认知灵活性，能够多角度思考，并且能够快速的切换多任务及确保准确率。
下面就给大家提供一份20项户外活动打卡清单，这些活动因为带着目标，更容易让孩子专注于户外的大运动任务中。
01
爬树
大量的攀爬锻炼，不但顺应孩子的大运动发展，也能够让孩子学会自己克服困难。在爬树的过程中，孩子们需要自己寻找平衡点和发力点。家长只需要找一颗足够粗壮和坚实的大树就可以啦。
02
抓住掉落的树叶
03
捞鱼
这是我们经常会做的事情，孩子需要观察怎么样使用渔网才能捞到鱼，哪里比较容易捞到鱼。并且要把想法和行动联系起来。你会发现孩子在捞鱼的过程中，也会使用自己的小策略。
04
搭建树屋
搭建树屋的过程中，需要小朋友协同，观察，寻找平衡点。这是一个特别好的团队游戏，叫上小伙伴们一起找一片小树林来完成吧。
05
在雨中奔跑
小孩子天生爱踩水。穿戴好雨靴和雨衣，让孩子在雨中尽情的放肆玩一次吧。相信他的笑声会让你还想让他玩第二次。
06
尝试在野外赤脚走路
07
在森林里用石头和树枝做路径记录
我们在一本绘本中读到过一个小男孩用石头来做标记，当时多多就非常感兴趣，也想自己尝试一下。在森林中进行，能够发展小朋友的方向感和空间感。
08
从坡上滚下来
09
划木浆小船
10
在雪里滑坡
多多在雪地上可以来来回回滑上一个多小时。两年前的事情多多到现在回想起来都无比快乐。
11
创作一场昆虫竞速赛
去室外的泥土里寻找一些参赛小选手，例如蜗牛，西瓜虫，蚂蚁，放在一个托盘里，让他们来一场昆虫赛跑比较吧。
12
学着骑马
13
跳海浪
大部分小朋友应该都踩过浪花吧，看看你和海浪谁跳的高呢?
14
爬一座大山
15
洞穴探险
16
长途骑行
带上孩子来一次野外骑行。平衡车或者自行车都非常锻炼孩子的身体协调能力和平衡能力。从小就能感受到速度与激情。长途的骑行对孩子是一个挑战自我和克服困难的过程。
17. 在海边抓寄居蟹和螃蟹
非常考验孩子的眼里，锻炼手眼协调能力
18
给动物做一个家
19
寻找青蛙的卵
20
在海边搭建水坝
在海边搭建一个大水坝，挖一条沙坑来引流。
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